12月3日 復路

復路というか、千葉への帰路。朝起きて快晴。 なんだ、雨じゃないのか。 雨じゃないから自走で帰る。 10時に家を出て海沿いの国道で茅ヶ崎まで。今日は湘南国際マラソンの開催日。 今年の湘南国際マラソンの参加者数は約25000人らしい。もしこの人数で自転車…

12月2日 自走で帰省

千葉に越してきて三年半。 初めて自走で実家のある神奈川大磯に帰省した。夕方4時に髪を切る予定があったので 3時までに帰宅できれば良いなと。午前9時に千葉東金を出発。 今日はサイクリングなのでタイムにて。普段の練習と違いリュックを背負っていたため…

11月後半

練習内容を書くのが面倒なので TSSと最大平均パワー(20分)だけ記録する。 11月15日 TSS 124.9 最大平均パワー(20分) 222W 11月22日 TSS 77.8 最大平均パワー(20分) 223W 11月23日 TSS 67.1 最大平均パワー(20分) 203W 11月24日 TSS 55.6 最大平均パワー(20分…

11月11日~14日

11月12日(日) 暇だったのに軽くローラー乗っただけ。 TSS 105 11月13日(月) 歯が欠けたショックで寝込む。 11月14日(火) 歯を治してもらってからローラー。 TSS 106 最大20分平均 222W 3.96倍 4倍いかなかった。 30秒ダッシュを7本。6倍に届いたのは一本だけ…

11月8~10日

11月8日(水) ローラー 10分220W×2本 90秒そこそこ、30秒がんばる、の5本 TSS 101.5 あとはまわしてTSS稼いで終わり。 11月9日(木) 台所の掃除といういいわけのもと練習せず。 11月10日(金) 全然力はいらず。脚も回らない。 普段のケイデンスが80後半なのに対…

11月7日(火) ローラー

11月7日ローラー 90秒4倍、30秒がんばる、の10セット。 1 90秒 183bpm 220W 4.36W/kg 2 30秒 180bpm 280W 5.55W/kg 3 90秒 186bpm 216W 4.45W/kg 4 30秒 175bpm 258W 5.05W/kg 5 90秒 161bpm 209W 4.69W/kg 6 30秒 171bpm 268W 5.40W/kg 7 90秒 172bp…

11月4日(土) 鹿野山練

11月4日(土) 鹿野山 ニシとカナイと三人で鹿野山デート。 車で行って、福岡→秋元→宝竜寺→宝竜寺の四本。 熱心に乗り込んでいるこの二人にはもう坂でついて行けなくなってしまった。 沖縄に向けて追い込みたいニシの練習相手になってあげられず。 TSS 178 福…

11月3日(金) スターライト幕張 シクロクロス

今期最初のシクロクロスレース。 おそらく自宅から一番近いレース。とても楽ちん。 実業団レースも同日開催であったが、自分のカテゴリーレースがシクロの時間と被ってしまったため今回はシクロを優先。 あんな狭いとこでクリテをやるよりは、シクロやったほ…

7月10日 UCIグランフォンド ニセコクラシック 3日目

7月10日(月) 有給取って今日も休み。 7時起床。 佐藤さんはすでにポケモンサイクリングを済ませていた。 9時出発で余市に向かう。 佐藤さんとてんちょは自転車、私はクルマ。 余市で海鮮丼。「かきざき」。有名店らしい。 後、銭湯。 あるとやりたくなる。…

7月9日 UCIグランフォンド ニセコクラシック 2日目

7月9日(日)レース当日 5時起床。 バーベキューの楽しみ過ぎにより、食欲はない。 バナナ3本と小さなアンパン2つだけ食べる。 6時20分までの出走サインを済ませ、うだうだ。 6時50分レース開始。パレードスタート。スタート位置はほぼ先頭。 パレードランは…

7月8日 UCIグランフォンド ニセコクラシック 1日目

7月8日(土) 朝3時起き 3時半出発で4時半に成田空港近くのUSAパーキングに駐車。 5時前にはチェックインと手荷物預けを済ませ、ヒマ。 今回の飛行機はジェットスター。往復+手荷物預け15キロで26620円。 成田のLCC用第三ターミナルはとてもしょぼい。プレ…

6月11日 JBCF 那須ロードレース

実業団レース 今期5戦目 7.1km×5周の35.5kmのロードレース。 昨晩は那須の山の中のホテルに宿泊。 朝は眩しくて起きる。寝坊したかと思ったがまだ5時過ぎ。 二度寝を試みるも明るすぎて寝れず、起きてコンビニで買っておいたおにぎりを食べる。 七時に宿を出…

6月10日 JBCF 那須塩原クリテリウム

実業団レース 今季四戦目 那須塩原の駅前の道路を封鎖してのクリテリウム E2は2.3キロ×12周の27.6キロ 当日は2時起き、2時半出発、3時に大鳥さんと合流し、ゴルフで那須へ。 6時過ぎに東那須野中学校に到着。 自分のレースは10時からなのでのんびり過ごす。 …

5月14日 JBCF ブルークリテリウム in 鴨川

実業団レース 今季三戦目 ブルークリテリウムin鴨川 1.3km×23周の29.9kmのレース 前日に行われたタイムトライアルについてはコスパ悪いので参戦せず。 タイムトライアルは得意ではないし、雨でレースキャンセルとなったため、エントリーしなくて正解だった。…

4月22-23日 JBCF 東日本ロードクラシック 群馬大会

今年からレース記録を書いていきます。 JBCF 東日本ロードクラシック 群馬大会 Day-1 結果 58位(E2) 今季初レース。 レースは5周回30キロ。 常に先頭から5~15番手をなるべくキープし、心臓破りの坂は位置を下げつつ突破して足をためておく作戦。 目標は先…