2017-11-11 11月8~10日 11月8日(水) ローラー 10分220W×2本 90秒そこそこ、30秒がんばる、の5本 TSS 101.5 あとはまわしてTSS稼いで終わり。 11月9日(木) 台所の掃除といういいわけのもと練習せず。 11月10日(金) 全然力はいらず。脚も回らない。 普段のケイデンスが80後半なのに対し、今日は75くらい。 重めのギヤをタラタラ回す。 40分乗って、晩御飯食べて、40分乗る。 ただ乗っただけ。 TSS 105 明日はたぶん乗らない。