12月23日 うぐいす連

久々にがっつり朝寝坊した。
起きたのは10時半。気持ち良い。

気温が最も高い12時少し前から練習開始。
気温が下がる16時前には戻ってくるつもり。

今日も　RXR ULTEAM　で。
予定通りうぐいすラインへ向かう。

天気は快晴。気温もかなり高い。
14度くらいあったのかな。
これだけ温かいと、あまり着込まずに走れて良いね。
冬用インナーにチームジャージのレーサモでいけた。

今日も登りのみ頑張り、あとはくるくる。
登りに入るとすぐ軽いギアに落としてしまい、
踏むことから逃げる癖がついてしまっている。

少しでも踏むことに慣れるよう、今日は自分が本来使いたいギアより1〜2段重いギアをあえて踏む。

これで少しは踏めようになるといいんだが
あまいかな。

原田のセブンまで行き、菓子パンを補給。

鶴舞に抜けて、秋元牧場へ。
秋元の10%を超える登りがホントに苦手。

距離を伸ばすために茂原から白子海岸に一度出てから東金帰宅。
太腿がピクピクするし、わりかし頑張った。
97km、TSS 284。

九十九里有料道路は明日14時開通らしい。

クリスマスドライブにどうぞ。

カロリー不足でフラフラしながら夕飯の準備。
南瓜を消費しなきゃいけないってことで
ほうとう風味噌煮込みうどんにした。
ビールはノンアル。

明日は大掃除だ。