11月11日~14日

11月12日(日)

暇だったのに軽くローラー乗っただけ。

TSS　105

11月13日(月)

歯が欠けたショックで寝込む。

11月14日(火)

歯を治してもらってからローラー。

TSS　106

最大20分平均　222W　3.96倍

4倍いかなかった。

30秒ダッシュを7本。6倍に届いたのは一本だけ。

次は3本になるように頑張ろう。