軽く風邪気味。わずかな寒気を一日中感じていた。チーム内でインフルエンザが流行っているが 熱は出ていないのでおそらくただの風邪。早く寝て早く治す。

寝たいだけ寝て、昼寝もした。 その合間に大掃除。 キッチンの換気扇の掃除に苦労した。 油が落ちない。 BC-2使いたくなるレベルだった。とりあえず大体きれいになった。 自転車たちも洗車してあげたかったが、 てんちょがインフルエンザのため フリーダムで…

久々にがっつり朝寝坊した。 起きたのは10時半。気持ち良い。気温が最も高い12時少し前から練習開始。 気温が下がる16時前には戻ってくるつもり。今日も RXR ULTEAM で。 予定通りうぐいすラインへ向かう。天気は快晴。気温もかなり高い。 14度くらいあった…

朝練するつもりが起きれず。 昨晩は早く寝たのだが、寝付けなかった。 朝できなかったのなら夜やればいいのさ。 というわけで夜練はした。 今日はローラー。 ローラーはFOIL。3分がんばる1分レスト×5セット どっかのブログで見かけたメニューをやってみた。 …

朝6時に起きるつもりが 少々の寝坊により6時15分起床。6時半よりローラー。 力が入らないまま30分回すだけで終了した。 汗はまぁまぁかいたが、大して練習にはならなかった。 明日はもう少しちゃんとした朝練をする。宣言。 最近スマホのカメラがおかしい。…

今日、職場で新しい作業用ジャンパーが支給された。隣の席のおばちゃんが、 「明日が友引だから、新しいものを下ろすなら明日のがいいよ。あ、でも今日は先勝だから午前中に下ろすならまあいいか。」 と、教えてくれた。そういった風習というのだろうか、全…

兄の知り合いより湘南シクロの写真を頂いた。 ありがとうございます。この斜面が自転車苦手ランまあまあ得意勢の追い抜きポイント。 グラウンドにあるクランクが難しい。 やはり体重移動が肝なのだろうか。 てか自転車やっぱ小さいか。 次は湘南シクロ開成ス…

昨日のシクロの正式リザルト優勝した石井さんはJPTの方だそうで。 んなの勝負になりまへん。兄に正月に大磯の浜で練習しようと誘われた。 んなの死んでまうわ。辛そうだし。寒そうだし。 こたつでうだうだしたい。うちこたつないけど。

昨晩は結局深夜0時半帰宅。 楽しくなって飲みすぎちゃった。朝六時過ぎに若干寝坊しつつも起床。 眠いし寒いし布団から出るのに時間が掛かった。七時に家を出発し、兄を拾ってから会場に向かう。 ちなみに兄も寝坊。 寒いから仕方ないよね。わかる。許す。 …

八時起床八時半出発。 本日もタイム。 茂原から外房有料に乗って終点まで行って、 126号で東金まで戻ってくる50キロサイクリング。真面目に練習したのは外房有料のみ。 あとはサイクリング。 てか全体的に見てほとんどサイクリング。 いいのよ、明日レースだ…

気温は1℃。 それでも今日も外夜練。 沢山重ね着すれば問題ない。寒いのでラーメンが食べたかった。 いつも夜練は30キロの周回コースを一周回るのだが、 今日は一周してからラーメンを食べ、もう一周する計画。 重ね着に重ね着を重ね、もこもこになって出発す…

冬の間はシーズン中に乗ってあげられなかったタイムばかりに乗っている。寒いけれど、 外走るのはやっぱり楽しい。

復路というか、千葉への帰路。朝起きて快晴。 なんだ、雨じゃないのか。 雨じゃないから自走で帰る。 10時に家を出て海沿いの国道で茅ヶ崎まで。今日は湘南国際マラソンの開催日。 今年の湘南国際マラソンの参加者数は約25000人らしい。もしこの人数で自転車…

千葉に越してきて三年半。 初めて自走で実家のある神奈川大磯に帰省した。夕方4時に髪を切る予定があったので 3時までに帰宅できれば良いなと。午前9時に千葉東金を出発。 今日はサイクリングなのでタイムにて。普段の練習と違いリュックを背負っていたため…

練習内容を書くのが面倒なので TSSと最大平均パワー(20分)だけ記録する。 11月15日 TSS 124.9 最大平均パワー(20分) 222W 11月22日 TSS 77.8 最大平均パワー(20分) 223W 11月23日 TSS 67.1 最大平均パワー(20分) 203W 11月24日 TSS 55.6 最大平均パワー(20分…

11月12日(日) 暇だったのに軽くローラー乗っただけ。 TSS 105 11月13日(月) 歯が欠けたショックで寝込む。 11月14日(火) 歯を治してもらってからローラー。 TSS 106 最大20分平均 222W 3.96倍 4倍いかなかった。 30秒ダッシュを7本。6倍に届いたのは一本だけ…

11月8日(水) ローラー 10分220W×2本 90秒そこそこ、30秒がんばる、の5本 TSS 101.5 あとはまわしてTSS稼いで終わり。 11月9日(木) 台所の掃除といういいわけのもと練習せず。 11月10日(金) 全然力はいらず。脚も回らない。 普段のケイデンスが80後半なのに対…

11月7日ローラー 90秒4倍、30秒がんばる、の10セット。 １ 90秒 183bpm 220W 4.36W/kg ２ 30秒 180bpm 280W 5.55W/kg ３ 90秒 186bpm 216W 4.45W/kg ４ 30秒 175bpm 258W 5.05W/kg ５ 90秒 161bpm 209W 4.69W/kg ６ 30秒 171bpm 268W 5.40W/kg ７ 90秒 172bp…

11月4日(土) 鹿野山 ニシとカナイと三人で鹿野山デート。 車で行って、福岡→秋元→宝竜寺→宝竜寺の四本。 熱心に乗り込んでいるこの二人にはもう坂でついて行けなくなってしまった。 沖縄に向けて追い込みたいニシの練習相手になってあげられず。 TSS 178 福…

今期最初のシクロクロスレース。 おそらく自宅から一番近いレース。とても楽ちん。 実業団レースも同日開催であったが、自分のカテゴリーレースがシクロの時間と被ってしまったため今回はシクロを優先。 あんな狭いとこでクリテをやるよりは、シクロやったほ…

7月10日（月） 有給取って今日も休み。 7時起床。 佐藤さんはすでにポケモンサイクリングを済ませていた。 9時出発で余市に向かう。 佐藤さんとてんちょは自転車、私はクルマ。 余市で海鮮丼。「かきざき」。有名店らしい。 後、銭湯。 あるとやりたくなる。…

7月9日（日）レース当日 5時起床。 バーベキューの楽しみ過ぎにより、食欲はない。 バナナ3本と小さなアンパン2つだけ食べる。 6時20分までの出走サインを済ませ、うだうだ。 6時50分レース開始。パレードスタート。スタート位置はほぼ先頭。 パレードランは…

７月８日（土） 朝3時起き 3時半出発で4時半に成田空港近くのUSAパーキングに駐車。 5時前にはチェックインと手荷物預けを済ませ、ヒマ。 今回の飛行機はジェットスター。往復+手荷物預け15キロで26620円。 成田のLCC用第三ターミナルはとてもしょぼい。プレ…

実業団レース 今期5戦目 7.1km×5周の35.5kmのロードレース。 昨晩は那須の山の中のホテルに宿泊。 朝は眩しくて起きる。寝坊したかと思ったがまだ5時過ぎ。 二度寝を試みるも明るすぎて寝れず、起きてコンビニで買っておいたおにぎりを食べる。 七時に宿を出…

実業団レース 今季四戦目 那須塩原の駅前の道路を封鎖してのクリテリウム E2は2.3キロ×12周の27.6キロ 当日は2時起き、2時半出発、3時に大鳥さんと合流し、ゴルフで那須へ。 6時過ぎに東那須野中学校に到着。 自分のレースは10時からなのでのんびり過ごす。 …

実業団レース 今季三戦目 ブルークリテリウムin鴨川 1.3km×23周の29.9kmのレース 前日に行われたタイムトライアルについてはコスパ悪いので参戦せず。 タイムトライアルは得意ではないし、雨でレースキャンセルとなったため、エントリーしなくて正解だった。…

今年からレース記録を書いていきます。 JBCF 東日本ロードクラシック 群馬大会 Day-1 結果 58位（E2） 今季初レース。 レースは5周回30キロ。 常に先頭から5~15番手をなるべくキープし、心臓破りの坂は位置を下げつつ突破して足をためておく作戦。 目標は先…